週に3回くらいは参加していたYOGAも最近は週に1回とサボり気味で更に体重増加に拍車がかかりました。
昨日は1週間ぶりにYOGAに参加しましたが今朝はお尻が筋肉痛！
お尻は比較的大きな筋肉ですが筋肉痛になっているのは梨状筋（りじょうきん）の様です。
最近は日本でもやっと「ぷり尻」がブームになりつつあるようですね。
ぷり尻を目指すのはやはりスクワットが有効だと思います。何処でも出来ますし自重でもOK！
一番大切なのは続けること！一番難しいですけどね。
横浜市青葉区（市ヶ尾）のリラクゼーション,アロマで癒し|ボディケア・カイマナ
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